الصحة المتكاملة

(الصحة)مأخوذة من كلمة(صحيح)التي تنبع من كلمة(صح)وكلمة(صح)هي صفة(للصحة)بمعنى يكون الإنسان (صاحي

وصحيح وصحي)ممتلك(صحة)ومتعافي والإنسان عندما يجيب على سؤال بجواب صحيح نقول له صح بمعنى جواب

لائق مكتمل كذلك الإنسان الممتلك للصحة هو لائق ومكتمل ومتلائم بمكوناته ومكنوناته ونحن نقول لمن لا نفهمه هل

أنت صاحي أم مجنون بمعنى هل تمتلك صحة عقلية أم لا وهذا دليل على من ليس له عقلا سليما تكون صحته

ناقصة لأن هناك خلل واختلال بأحد العناصر الهامة المقومة للشخصية والصحة المتكاملة وكذلك نقول لشخص نفتقده

هل كنت صاحيا أم نائما بمعنى هل كنت مستيقظ المأخوذة من اليقظة أم كنت نائما والنائم لا يستشعر ولا يحس بما

حوله بمعنى هناك غياب للوعي غير واعي وكلمة واعي متشابهة معا كلمة صاحي فالصاحي إنسان واعي والصحة

صفة للإنسان الصحيح والصحيح هو المتعافي المتكامل بصحته واضح وصافي الرؤية الصحيحة وكلمة صحيح بمعنى

خالي من عاهة أو إعاقة أو تشويه أو حروق أو أي شي مخل بالشكل والجسد والجسم صحيحا بملامحه وأجزائه

وشكله وملامحه الخارجية وكلمة صاحي معناها بأنه يقظ ومستيقظ وواعي ومدرك ومستوعب وفاهم لما يسمعه أو

يراه أو يقراه أو يفكر فيه أو يحتك به وهي تختص بالحالة الذهنية والعقلية المتحكمة بالنفس والجسد وكلمة صحي

تختص بالنفس بمعنى إنسان منسجم ومندمج ومتأقلم ومتلائم بذاته وقدراته لا يعاني من حالة نفسية أو حالة عصبية

تسبب له ردود أفعال عاطفية أو لاإرادية من اكتئاب وحزن وقلق وتوتر وارتباك إنما يكون مسيطرا على أحاسيسه

ومشاعره وانفعالاته وعواطفه وردود أفعاله والصحة هي صفة للصحيح والصاحي والصحي

تعريف الصحة بشكل علمي

الصحة هي تلاؤم واندماج وتأقلم الحالة العقلية معا الحالة النفسية معا الحالة الجسدية بحيث يتكون للإنسان شعورا

يتحول لفكرة تتحول لعملا وفعلا بشكل متلازم ومتطابق ومتلائم

تصنيف الرجل الصحي

هو الإنسان القادر على التفكير بتلقائية وحرية بلا ضوابط ولا موانع والقادر على الشعور والإحساس بلا مخاوف أو

خشية أو إجبار أو سيطرة من الآخرين والقادر على الحركة بمرونة وليونة وسلاسة تجعله يتفاعل معا الاتجاهات

والأماكن حسب المتطلبات والمهمات المفروضة عليه

أهمية الصحة

لا يتواجد للقوة والإرادة والعزيمة والإصرار وجود بلا وجود صحة تجعل الفكر صحيحا سليما حكيما وتجعل النفس تواقة

ومشتاقة وواثقة ومقدامة ومبادرة وتجعل الجسد ساعيا وعاملا ونشيطا ومجتهدا وبافتقاد الصحة سيقع الإنسان أسيرا

للمرض بسبب عدم التوازن والاتزان والاعتدال بمتطلبات الحياة من مأكل ومشرب ومطلب ومغرم ومسعى وهذا ما

سيسبب الاختلال والخلل الذي سيضعف المدارك والعزائم والقوى والطاقات والأنشطة بسبب وضع ما يهلكها من مواد

مضرة مهلكة غير مدروسة أم موزونة أم معتدلة لهذا الصحة هي الممهد لخروج الطاقات والقدرات والمهارات والإبداعات

والأنشطة من داخلك لكي تفكر وتعمل وتشعر بطريقة صحيحة وبشكل صحيح صحي تجعلك صاحيا ويقظا ونبيها

ومنتبها ومدركا وواعيا لما ينفعك ويرقيك لما هو صالح ونافع لك

عوامل هامة لبناء الصحة

المبدأ الأساسي لصحة أفضل هو (التنوع) من أجل (التفرع) لكي ننال (التوزع) بالطاقات والمهارات والإبداعات والقوى

التي نستمتع بها

التنوع سيبدأ بالطاقة الذهنية (فكرك وعقلك وذهنك ووعيك) التي تتفرع منهم (التصور والخيال والرؤية والمدارك) إن

اعتدت التنوع بالتفكير ستتجه للإبداع بالتغيير وستتجه للارتقاء بالتطوير وستتحرر من ما يضر عقلك أفكار هدامة أو

اتجاهات مضرة أو توجهات مهلكة وستضيف لمسة حرية من فكر حر وعقل متحرر لتتحكم بما يحيط بك من ملبس ومأكل

ومشرب وملعب ومعمل واعلم بأن من كان لديه فكر متجدد مبدع متغير ومطور سيجعل من مالا قليل إبداعات كثيرة

ومن لا يملك هذا الفكر الحر وان أهديته مالا كثيرا لن تتفرع منه أعمالا كثيرة أو كبيرة بسبب فقدان المرونة العقلية

النابعة من حرية الحركة الذهنية المتجددة والمتنوعة والمتفرعة والمتوزعة على مهمات هامة

[COLOR="Blue"]تنوعك من طاقتك الذهنية سينتشر ويشتهر على عاداتك وطباعك لأنك ستتنوع بأكلك وغذائك ونحن

نعرف بأن من ينوع من مأكله ومشربه وملبسه بأنه صاحب فكر إبداعي حرك مرن حيوي يحب التغيير والتطوير والتجدد

بالتنوع والتفرع من الشكليات والجماليات العامة أما من يعتاد على لبس أو مأكل أو مشرب أو عادة معينة لا يغيرها

يفتقد كل ما ذكرناه ويكتسب العقل المحدود الصلب الجامد المكرر المقلد لما قد اعتاده وأستقبله وهضمه وأكتسبه[/

COLOR]

معلومة صحيحة

الاعتياد على أكلا محدودا مكررا بمعنى اعتياد الإنسان على أكل وجبه بشكل دائم بلا تغيير يسبب تأثيرا للإنسان

تجعله خمولا وكسولا وروتينيا غير متفاعل أو نشط أو حيوي أو مرح أو مرن بتعامله معا الآخرين

خطوات تنمية الصحة

1/الاعتياد على الممارسة الحركية بشكل عام (الصعود / النزول / الطلوع / الحمل / الرفع /السحب / الدفع/الإزالة /

الوضع) بمعنى اعتمد بشكل عام على الأعمال الجهدية والعملية وبشكل الخاص الاعتماد على الرياضة(المشي/

الهرولة/ الركض /تمارين التمدد / تمارين الإطالة) وغيرها

معلومة

الحركة والممارسة والرياضة تحرق السعرات الحرارية كما أنها تحولها لعملية تعرق واستقرارها سيصبح دهونا وشحوما

بجسدك

2/الاعتماد على غذاء صحي والتنوع بالمأكل وعدم الاعتياد على صنف معين بشكل معتاد دائما

معلومة

اعتمادك على شرب العصائر الطبيعية وأكل الفواكه والخضروات سيساعدك على هضم الطعام والمحافظة على

رشاقتك ولياقتك ومرونتك ونشاطك وبالنهاية سيحافظ على صحتك

3/الاعتماد على الطبيعة(شم الهواء الطبيعي)و(مقابلة الناس)وإظهار(الفرح والمرح والسعادة)وإطلاق(الكبت

والانطلاق والانفتاح للحرية)لكي لا تكبت مشاعرك ولا تغلق أفكارك ولا تحبس أحاسيسك إنما عبر عنها واستخرجها

معلومة هامة

كبت المشاعر وغلق الأفكار وحبس الأحاسيس يصيب الإنسان بالكدر والحزن والاكتئاب والضيق والهم الذي يؤثر على

حالته النفسية ويثير حالته العصبية ويهلك حالته الذهنية ويغير من حالته المزاجية هذا يضر من حالة الإنسان الصحية

بشكل العام لهذا يجب على الإنسان أن يعيش حريته ويتكيف ويتأقلم معا ما يحيطه ويحاط به

مضار الصحة

كما يقال من السهل أن تهلك حالك ولكن من الصعب أن تبني حالك بمعنى الأمراض أسباب إهمال الإنسان وهي تكون

بتفريط بواجبات هامة أو مبالغة بجهد وعمل متواضع فالشي إن زاد عن حده نهايته ضده فالكأس عندما تسكب به ماء بلا

توقف سينتقل ما بداخل الكأس إلى الخارج ليصبح أقل لهذا أنصح بالاتزان والتوازن بلا مبالغة وبلا قصور لا طويلا مرة ولا

قصيرا مرة أو لا نحيلا مرة ولا متينا مرة

احذر من

(الاعتياد) على (الأكلات الدسمة المسمنة الممتنة المثقلة) بشكل دائم وابتعد عن (الكولسترول) أو قلل

منه فالأكل الدسم المسمن الممتن سيشعرك بالرغبة باللجوء إلى الراحة والاسترخاء والانسداح والانبطاح والنوم

والركون على الجلسات مثل (مشاهدة التلفاز) أو (لعب الورق) أو (مشاهدة الكمبيوتر) أو (الاستلقاء على ظهرك)

وهذه إن كانت بلا حركة أو جهد ستصبح مؤثرة على جسدك من (دهون وشحوم ومتانة) غير لائقة بشكلك من أجل

اعتيادك على الراحة والاسترخاء والنوم والاستلقاء والجلسة المسببة لك الكسل والخمول والإرهاق والتعب وبالاعتياد

على ذلك ستصبح أسيرا للعادات والتقاليد والروتين المهلك المؤثر على صحة الإنسان الصاحي الصحيح

معلومة هامة

أفضل الراحة هي راحة بعد جهد وأفضل الاسترخاء هو استرخاء بعد جد وأفضل النوم هو نوم بعد عمل وكفاح أما راحة

من أجل الراحة أو نوم من أجل النوم أو استرخاء من الاسترخاء كما يحدث اليوم لنا هو من يسبب لنا الأعراض والأمراض

والمشاكل النفسية والصداع والهموم وسيصاب الإنسان في هذه الحالة في ألام الأطراف والمفاصل إلى جانب

الصداع والتعب والإرهاق وأثناء ممارسته لرياضة معينة سيصاب بشد المفاصل بسبب عدم المرونة والليونة والإحماء

التي تبث الطاقة والحماس والحيوية بالإنسان

احذر من

النيكوتين المادة السامة المتواجدة في (الدخان) القاتلة بشكل بطئ فهذه تسبب لك في الضعف وضيق تنفس

واختفاء اللياقة والتعب الشديد والتعرق بحالات عادية وتسوس الأسنان ونحل في منطقة الصدر لتظهر لك القفص

الصدري الذي تتحسس خروجه بصدرك ويسبب اسوداد بالشرايين ويجعل تنفسك اصطناعي لأنك تشم هواء الدخان

المنبعث منه المحرق للأنسجة الداخلية بك

معلومة


أنت ستبقى مأسورا للدخان طالما أنت مستمر في تدخينه وهو كل يوم يأخذ منك جزء من طاقتك وينشر بك جزء من

مرضه وأنت تنحل وتسعل وتكح وتقل الصحة معا استمرارك بالكحة ولكن تبقى مأسورا له ولا تقاوم

احذر من

سيطرت الآلات والأدوات عليك لكي لا تصبح آلة للآلة بمعنى لا تستغني عن حواسك وإحساسك وأعمالك فالوسائل

العصرية أصابت حواسنا وأحاسيسنا بالبلادة والكسل والخمول فسابقا كنا أثناء قراءة كتاب نتصور ونتخيل ونربط ونقيس

ونظهر رؤية ونرسم حياة ونتحكم بالوقت أما الآن نجلس أمام التلفاز ونجعل المخرج يتحكم بعقولنا في تسيير أذهاننا إلا

ما حدده من رؤية وإدخال بعقولنا برمجة وإيحاء من عنده عندما ادخل صور سكنت ذاكرتنا وجعلنا نهمل ونكسل عن

التجارب والاكتسابات لكي نتذكرها ونتعلم منها أما الآن فنحن نتذكر برامج ومسلسلات أو مشاهد داخل إعلانات

وعروض لا تتصل بحياتنا وهذا ما جعلنا نعيش خلف زجاج فالمصاب بضعف النظر يعيش خلف زجاج نظارته والسائق

يعيش خلف زجاج سيارته وأمام الانترنت تعيش خلف زجاج ونسينا وأهملنا الرؤية المنفتحة التي تجعلنا نصطاد الأفكار

كما يصطاد الصياد الطيور وتجعلنا نتأمل لنتعلم ونعمل ونركز ونلاحظ ونفكر ونكون ذا انفتاح عقلي يجعل عقولنا تتمشى

وتتحرك وأجسادنا تعمل وتفعل سابقا عندما يشتد البرد نجلب الحطب ونجهز للنار لكي نشبها أما الآن سلك المدفئة

يغنينا وأنا أتكلم عن الحواس التي اعتادت على الاستقبال من البث الإذاعي أو الصحفي أو التلفزيوني بلا عمل أو فعل

أو إنتاج أو إقدام قلل من حركتنا الذهنية والنظرية والسمعية والحركية

كلمة هامة وعامة

احذر من كل ما يضر جسدك من مأكولات ومشروبات ومشمومات أو أي شي تتعاطاه من منشط أو مقوي لكي تعتاد

على صحة طبيعية تكتسب طاقتها من أشعة الشمس ومن احتكاكات وتدريبات وتمارين محفزة ومشجعة ومطورة

ومقوية لذات وفكر وجسد الإنسان فلا تبالغ بقهر وجبر جسدك على شكل معين لأنه سيؤثر على طاقتك ولا تهمل

وتكسل في تدريب وتربية واهتمامك بجسدك ومفاصله وتناسقه وتلاؤمه وعضلاته وتكوينه الخارجي

الهدف الأساسي من الصحة المكتملة

الجاذبية وهي مأخوذة من الانجذاب الذي يعني الجذب وهو الميل والالتفات والهوى لشي مثير مثل انجذاب

المغناطيس الأصغر لمغناطيس أكبر أو ميل الجمهور للنجم المحبوب والجاذبية لا تأتي إلا من اكتمال الصحة وهي صحة

العقل + صحة الروح + صحة الجسد وهي تجعل الإنسان مندمجا ومتلائما ومتأقلما شعورا وفكرا وجسدا وتنقص

الجاذبية إن اختل توازن من هذه الموازنة كنقص الصحة العقلية كالإصابة بالغباء أو الجنون أو الخبال أو نقص الصحة

الروحية كالإصابة بحالة نفسية أو حالة عصبية أو حالة مرضية أو ضعف شخصية أو نقص الصحة الجسدية كالإصابة بعاهة

أو إعاقة أو تشويه أو المعاناة من متانة أو سمنه أو تخمة مسببه للنفور وعدم الميل والهوى والانجذاب وهناك انجذاب

لحالة خاصة مثل فكرة عظيمة أو شخصية هامة أو منصب مهم

تكامل الصحة العقلية + الصحة الروحية + الصحة الجسدية = القوة وهي مفرد قوى وهي عامل تأثير نتج من اندماج

الحالات الصحية الثلاث والطاقة وهي مفرد طاقات وهي انصهار الحالات بقوة النفس لتظهر منها عوامل مؤثرة ومغيرة

ومطورة وفعالة وهامة والقدرة هي مفرد قدرات وهي مأخوذ من كلمة أقدر ومن وصف قادر بمعنى هي الاستطاعة

على إنهاء المتطلبات والمهمات والأساسيات الهامة والعامة والشاملة والمتكاملة لأهدافكما ستنتجه لك

الصحة هو

الرشاقة المأخوذة من كلمة رشيق والتي تشبه كلمة رقيق لأن بها رقة بالحركة مندمجة معا خفة + سرعة وهي من

يمهد لظهور المرونة وهي من كلمة مرن تعتمد على كثرة التمرين والتمارين التي تمرنت بها إلى أن اكتسبت المرونة

وهي إجادة التعامل بشكل مرن غير جامد وغير لين بمعنى المرونة هي اندماج السلاسة التي تعبر عن كلمة سلس

وهي نوع من السهولة واللطف بالتعامل والليونة مأخوذة من لين بمعنى القدرة على التحكم بلين بلا جد أو جهد أو

اجتهاد متعب وبحصولك على المرونة ستنال اللياقة وهي القدرة على الاستمرار بالعمل المعتاد عليه وهي تستشف

مدا تحملك وحدود طاقتك واتساع قدراتك وهذه الطاقة ستهديك النشاط المأخوذة من الفكر النشط والروح النشيطة

التي تنشط الجسد من تأثيرهم نتيجة للصحة المكتملة لتصبح حيوي ومرن وحركي ومتفاعل ومرح وخفيف الظل

وجذاب لرؤية الآخرين ومدهش ومحبوب بسبب اكتمال العناصر الهامة بك لهذا الصحة المكتملة لا تأخذ منك إلا قليل من

الاهتمام وستهدي لك الكثير من المهام التي ستجعلك بشوشا مبتسما مرحا فرحا وستراك الناس لائقا ومرتبا

ومنظما وستكون أنت نشيطا ورشيقا وقويا ومرنا وحركيا وحماسيا وصحيح وصحيحا

لهذا لا تهمل ولا تكسل ولا تغفل ولا تجهل إنما اشتغل واعمل وافعل ما يرقيك ويعليك ويبنيك ويعطيك الطاقات

نصائح خاصة بالصحة

1/اهتم بأكلك (نوعه) و (عدده) بمعنى لا تأكل إلا ما يسد جوعك فقط ولا تلتهم كل ما تشتهيه بأي وقت كان

2/اهتم بحركتك الرياضية (لا تعتاد على الراحة والاسترخاء) بلا جهد أو عمل أو فعل عملته

3/حافظ على وزنك عن طريق محافظتك على اتزانك بأكلك وحركتك لتتوازن بمهامك ومهماتك

احذر من هذه الأشياء

1/لا تكون محبا ومشتهيا للطعام كهواية لكي لا تعتاد على أكل كل ما تراه وكل ما هو في متناولك

2/ لا تكن كسولا وخمولا وثقيلا لكي لا تصبح مهملا مرهقا متعبا مصدعا مريضا

3/لا تكن عشوائي في ممارستك الرياضية أو في نظامك الغذائي لكي لا تهلك حالك بتمارين ومأكولات بأوقات غير

صحية

احذر من المنشطات والحبوب والأدوية المقوية والكحوليات والإبر المنشطة والعصائر المصنعة لأن لها تأثير بعيد المدى

كلمة احفرها بعقلك وقلبك

عش طبيعي لتصبح طبيعي تستمد قوتك من الطبيعة كل نهار وتنام بشكل طبيعي وتصحي بشكل طبيعي وتتصرف

بطبيعتك البشرية والطبيعة هي رمز الصحة فكن طبيعي

معلومة هامة

اعلم بأن شكلك ليس متينا أو نحيلا وأنت لست ضعيفا أو مريضا إنما هذه نتائج الإهمال وعدم الاتزان والتنظيم من

غذاء صحي وممارسة حركية رياضية صحية ومن أجواء صحيحة ومن مناظر طبيعية لهذا يجب عليك أن تنسجم وتندمج

وتنصهر بالحياة وما بها من اهتمامات ومهمات ترقيك وتعطيك ما ينفعك بحياتك لهذا كن كالنحات الذي يزيل الزوائد الغير

لائقة لتبان الملامح واضحة

البطل الواعي

حرك روحك لتحرك عقلك ليحرك جسدك لتنال الصحة وتصبح صحيح وتنال الصح وتصنف صحي

شاكر لكم على التحفيز والتشجيع

البطل الواعي

الحلم ليس ما نحلم به انما هو ما سنحققه