المشكله الاولى كما سردها صاحبها:

السلام عليكم و رحمة الله

أولا انا معجب جدا بهذا المنتدى الرائع الذي وجدت فيه ضالتي..و هذه أول مشاركة
لدي مشكلة...اعتقد انها كبيرة..على الاقل بالنسبة لي
انا لاعب كاراتيه...منذ 10 سنوات
بدأت اشارك في البطولات منذ 4 سنوات....حققت عدة بطولات الحمد لله و لكنها قليلة جدا بالنسبة لزملائي....فيمكن ان اقول ان معدل فوزي في البطولات 1 من كل 4 بطولات :|
الاهم من ذلك...المدرب ممتاز...و في التدريبات دائما ما يشيد بي...ربما اكثر من زملائي..بدنيا و فنيا
و لكن في البطولات يتبدل حالي تماما :cry: و يبدا توتري و قلقي يزداد كلما اقترب موعد البطولة..و يوم البطولة يكون عصيب حقا
حتى اني احيانا لا اكترث في اللعب حتى ينتهي هذا الحمل من علي ...و تكون غالبا النتيجة هي الفشل !!
حالة غريبة حقا....صعوبة في الكلام رعشة في الاعضاء ثقل في حتى المشي...
لا اعرف ماذا افعل...فالاسوأ هو ان هذه الحالة بدأت تنتابني في التدريب و اصبحت اخشى مواجهة زملائي ! و هبط مستواي
ارجوكم ساعدونيييي عاجلا كلكم....خاصة ان موسم البطولات سيبدا بعد اسبوعين فقط


المشكله الثانيه كما يذكر تفاصيلها صاحبها:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أعاني من عدة مشاكل أثناء ممارستي للرياضة وبالخصوص بالجانب النفسي

فحفظي لأسماء الحركات بالتيكواندو ناقص جدا فالعديد من الحركات قد أسمع إسمها اليوم لاكن باليوم الموالي أكون نسيت إسمها كنت قد مارست قبل ولمدة طويلة رياضة الكاراتي وكلما هممت بالقيام بحركة فأنا لا أتذكر تسميتها سوى باللغة اليابانية لغة الكاراطي أما بالنسبة للتايكواندو فأكثر من سنة ولا زلت لا أستطيع حفظ الأسماء بها أي بللغة الكورية

وهناك أيضا شيء أخر فعندما أخوض المبارايات لا أستطيع ان أبدءها إلا بسرعة أكون سريعا جدا وبعد مدة وجيزة أحس بمستوى الطاقة عندي صفر حتى اني لا أستطيع الرد في تلك الفترة وأحس بإرتجاف كبير على مستوى الساقين وعضلة الفخد وللعلم فطولي تقريبا 1.80 ووزني 63 كيلو

وهناك مشكل أخر وهو حفظي للمتاليات الحركية فأنا لغاية الأن لا زلت لم أحفظ أي متتالية وإجتياز الحزام الأسود بالصيف ولا أعرف كيف أحفظها أو أني أجد صعوبة بالغة بحفظ pomse الشيء الذي لم أكن أواجهه من ذي قبل لا بالكاراتي ولا برياضة التايكواندو إتف للشطر الشمالي من كوريا


أرجو السماعدة في كيفية تخطي كل مشكل من هذه المشاكل الثلاث

بارك الله فيكم وأثابكم


المشكله الثالثه:

السلام عليكم انى اعانى من مشكلة فظيعة :roll: طول عمرى وهو هرمون الخوف من أشياء كثيرة وخاصة المواجهة انى اتدرب فن من الفنون القتال ولكن من مدة قليلة لأنى الخوف من أشياء كثيرة فى الحياة اردت ان اواجهها بهذة الرياضة ولكن احاول ان استمر فيها ولكن عندما اقف فى مواجهة قتالية احس بخوف فظيع ورهبة ولكن ماهو السبب لا أعرف واحس بالاحراج ايضا عند فى الكلام لما يكون فية ناس كثيرة انى اريد ان اتخلص من هذا المواضيع طول عمرى ولكن لا أعرف ؟ هل فعلا لها حل بالعلاج النفسى او اى شئ اّخر :| اتمنى ان اجد هذا الحل ولكم جزيل الشكر اخوكم
__________________

بصراحه هذا الموضوع يعاني منه الكثير او بالاصح بعض المشاكل المذكره في الاعلى يعاني منها الكثير

سوف يكون لي عودة الى هذا الموضوع ولكن بعد الرجوع الى بعض مراجعى حتى احاول في حل بعض المشاكل لعل البعض يستفيد منها .

بسم الله الرحمن الرحيم

احب أن اناقش هذه المشاكل كل منها على حده حتى يكون النقاش واضح وإذا كان هناك نقاش من الآخرين يكون واضح أيضا ويتم التركيز على المشكلة بشكل اكبر

بالنسبة للمشكلة الأولى

لدي مشكلة...اعتقد انها كبيرة..على الاقل بالنسبة لي
انا لاعب كاراتيه...منذ 10 سنوات
بدأت اشارك في البطولات منذ 4 سنوات....حققت عدة بطولات الحمد لله و لكنها قليلة جدا بالنسبة لزملائي....فيمكن ان اقول ان معدل فوزي في البطولات 1 من كل 4 بطولات :|
الاهم من ذلك...المدرب ممتاز...و في التدريبات دائما ما يشيد بي...ربما اكثر من زملائي..بدنيا و فنيا
و لكن في البطولات يتبدل حالي تماما :cry: و يبدا توتري و قلقي يزداد كلما اقترب موعد البطولة..و يوم البطولة يكون عصيب حقا
حتى اني احيانا لا اكترث في اللعب حتى ينتهي هذا الحمل من علي ...و تكون غالبا النتيجة هي الفشل !!
حالة غريبة حقا....صعوبة في الكلام رعشة في الاعضاء ثقل في حتى المشي...
لا اعرف ماذا افعل...فالاسوأ هو ان هذه الحالة بدأت تنتابني في التدريب و اصبحت اخشى مواجهة زملائي ! و هبط مستواي
ارجوكم ساعدونيييي عاجلا كلكم....خاصة ان موسم البطولات سيبدا بعد اسبوعين فقط

طبعاً عندنا هنا ثلاث نقاط سوف نتكلم عنها

أولا – القلق

فأنا بحثت عن بعض التعاريف من خلال النت للقلق وليس لعدم القدرة على تعريف القلق ولكن عندما نأخذا الشيء من أكثر من مصدر ربما يتضح أكثر في بعض الأمور

التعريف الأول

هو حالة توتر شامل ومستمر نتيجة توقع تهديد خطر فعلى أو رمزى قد يحدث ويصاحبها خوف غامض وأعراض نفسية جسمية ورغم أن القلق غالبا ما يكون عرضا لبعض الاضطرابات النفسية إلا أن حالة القلق قد تغلب فتصبح هى نفسها اضطرابا نفسيا أساسيا وهذا هو ما يعرف عصاب القلق

التعريف الثاني

هو شعور عام مبهم بالخوف والتوجس والتوتر دون ادارك لمصدر الخوف

حسناً ألان عرفنا تعريف القلق فإذاً علينا إيجاد الحلول

الحلول التي لدي هي كالأتي وسوف يناقش الموضوع كما هو في الأصل أي سوف يكون الكلام عن لاعب كاراتيه
أقول الحل الأول وهذه الحلول لابد أن تكون قبل أيام البطولة بوقت كافي و هي وظيفة الإداري أو الطبيب النفسي للفريق و هي عمل جلسات استرخاء ذهني و توضيح الأمر أنها مجرد بطولة و ليست أخر و لا أول بطولة تقام و ما هي المشكلة إذا خسر الشخص البطولة فلابد أن نجتهد والباقي على الله تعالى
و كذلك و أنا اعتبره من أهم الأمور هو ممارسة المباريات الودية و عمل برنامج خاص للاعب حيث يكون من خلال البرنامج الزيارة لأنديه الأخرى و الاحتكاك معهم حتى تزداد ثقة اللاعب بنفسه
كذلك التبيين للاعب أن الوصول الى القمة لن يأتي بالقلق و التوتر و إلا سوف يخسر اللاعب جميع المنافسات بسبب عدم التركيز اثنا اللعب و الانشغال بالتفكير بوجود القلق و التوتر مما يقلل التركيز العقلي الذهني للاعب و إتاحة الفرصة للخصم بسديد العديد من الضربات دون الاستطاعة في التصدي لها
كذلك وفي نفس الوقت الذي نهديء فيه من ورع اللاعب نذكره بأهمية الحصول على البطولة حتى لا يترتب في ذهنه ان خسران البطولة بالشيء البسيط
كذلك نذكره بالأبطال الذين حصلوا على البطولات الدولية و الهامة أنهم جميعاً لم يصلوا إلى هذا المستوى من فراغ بل من جد واجتهاد

أتمنى أن قد وفقت في بعض الحلول

المشكلة الثانية

هي ان يوم البطوله يكون عصيباً حقاً

في الحقيقة كل بطولة لها هيبتها ولكن عندما ننظر الى كلمة عصيبه فهي كبيره جداً و لا أتوقع ان هنالك ما يستاهل أن يطلق عليه كلمة عصيب من ناحية البطولات فهي مجرد إقامة بعض المباريات بين اللعيبة
ولكن كلمة بطولة هي التي جعلت الأمر يكبر لديك ولكن لو افترضنا ان جميع من شارك في البطولة في نادي واحد و أنت في نادي أخر وتم عمل الزيارة بين الناديين وتم خلالها اللعب مع بعضكم البعض هل سنسمي هاذ اليوم عصيب كلا بل سنسميه يوم مميز و ممتع في التمرين حيث استفدنا من خبرات الآخرين و استفادوا من خبراتنا إذا المشكلة تكمن هنا في اسم البطولة و الذي جعل هذا الاسم يكبر في ذهنك هو نتيجة القلق الحاصل قبل البطولة و عند علاج القلق سوف تنحل هذه المشكلة بإذن الله تعالى

المشكلة الثالثة

هنا نجدها غير غريبة على كل من يعاني من القلق و التوتر ولهذا نستطيع أن نقول انه توتر أكثر من قلق

وحلها بسيط جداً و هو كثرة الاحتكاك مع الآخرين في أثناء التدريب العادي فأنا اعرف شخص كان عندما يختاره المدرب لمواجهة احد زملائه لا يكاد يستطيع الوقوف من الخوف من رهبة الموقف وليس الخوف الحقيقي من الخصم ولكن مع الوقت أصبح يعاند نفسه و عندما ينظر المدرب الى من يختاره للمواجه يقول انا يا كابتن حتى أصبح في الأخير هو من يشرف على الفريق و من ضمنهم الأحزمة المتقدمة ( الحزام الأسود ) و عند دخوله الصالة ترى الجميع يعطيه التحية و يبدأ التمرين في عدم وجود المدرب و قد حصل هذا الشخص على العديد من البطولات الداخلية و لو أتيح له المجال في المنافسات الخارجية لأنتج فيها فهذا مثال بسيط ارجوا ان نستفيد منه.

هذا والله اعلم

أتمنى من لديه أي أضافه ان لا يبخل علينا فأنا اعلم ان هناك من هو اعلم مني في هذا المنتدى ولكن هذه عبارة عن مشاركة مني للرد على الموضوع فإن كان هناك خطأ فمن نفسي والشيطان و إن كان هناك صواب فمن الله تعالى وحده

ماشاء الله تبارك الله كلام واضح ومتعوب عليه يعطيك العافية يا بو وليد على هذا الجهد الرائع


ونتمنى من لديه حل لهذه المشاكل المشاركه حتى يستفيد الجميع

المشكله الثانيه كما يذكر تفاصيلها صاحبها:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أعاني من عدة مشاكل أثناء ممارستي للرياضة وبالخصوص بالجانب النفسي

فحفظي لأسماء الحركات بالتيكواندو ناقص جدا فالعديد من الحركات قد أسمع إسمها اليوم لاكن باليوم الموالي أكون نسيت إسمها كنت قد مارست قبل ولمدة طويلة رياضة الكاراتي وكلما هممت بالقيام بحركة فأنا لا أتذكر تسميتها سوى باللغة اليابانية لغة الكاراطي أما بالنسبة للتايكواندو فأكثر من سنة ولا زلت لا أستطيع حفظ الأسماء بها أي بللغة الكورية

وهناك أيضا شيء أخر فعندما أخوض المبارايات لا أستطيع ان أبدءها إلا بسرعة أكون سريعا جدا وبعد مدة وجيزة أحس بمستوى الطاقة عندي صفر حتى اني لا أستطيع الرد في تلك الفترة وأحس بإرتجاف كبير على مستوى الساقين وعضلة الفخد وللعلم فطولي تقريبا 1.80 ووزني 63 كيلو

وهناك مشكل أخر وهو حفظي للمتاليات الحركية فأنا لغاية الأن لا زلت لم أحفظ أي متتالية وإجتياز الحزام الأسود بالصيف ولا أعرف كيف أحفظها أو أني أجد صعوبة بالغة بحفظ pomse الشيء الذي لم أكن أواجهه من ذي قبل لا بالكاراتيه ولا برياضة التايكواندو إتف للشطر الشمالي من كوريا






بالنسبه لهذا الجزء في نظري ان حله بسيط جداً

انا اقترح عليك ان تكتب الاسماء و تراجعها دام انك تستطيع الحفظ بالياباني فهذا الدليل ان الحفظ لديك ما فيه مشكله و لكن انت واجهت كلمات ممكن بالنسبه لك تكون اصعب في الحفظ
إذاً الجواب هو ان تكتب تلك الكلمات و تراجعها من وقت الى اخر


بالنسبه للجزء الثاني

اقول بالنسبه لسرعه فأتوقع ان هنا ينقصك خبرة البساط فأرجع للمدرب الخاص بك و اطلب منه التدريب على سياسة البساط و كيفية التعامل مع الخصم في اللحظات الاولى من المبارة حيث انها من اهم اللحظات لانها سوف تعطيك شخصية اللاعب الذي امامك و اسلوبه في القتال


اما بالنسبه لسرعه انتهاء اللياقه فهذا راجع الى اسلوبك في المبارة يعني لا تحاول ان تكون متحرك زياده على الزوم في الملعب يعني تحرك بطريقه تكنيكيه و ليس عشوائيه
ايضاً داخل في تكنيك سياسة البساط و كيفية إدارة المبارة في صالحك

اما بالنسبه للارتجاف

اتوقع انه يلزمك تصخين اكثر و تمارين إطالة قبل بداية المبارة حتى تتخلص من هذا الارتجاف و كذلك خوضك للمبارة بكل ثقه و لكن انتبه لا تكن الثقه الزائده التي تردي بصاحبها

بالنسبه لحفظك للمتتاليات فأنا انصحك بالتكرار اليومي و المراجعه المستمره مع المدرب و كذلك الاستعانه بعد الله تعالى في اشرطة الفيديو

اتمنى ان قد وفقت الى الفائده و اتمنى لكم التوفيق

وانتظروا بقية الحلول على المشاكل الاخرى

واتمنى من اي شخص له خبره في هذه المشاكل و كيفية التعامل معها ان يشارك حتى و ان شارك في مشكله تم حلها حتى تعم الفائده و يستفيد الجميع من الخبرات الموجوده لدينا في المنتدى

بارك الله فيك يا استاذنا الغالي..
دائما انت مميز..
جعل الله كل هذا في موازين حسناتك..
تحياتي..
والى الامام.

بووليد مجهود جبار من شخص ممارس للرياضه

بارك الله فيك وفي كل متابع